穿越那场青春风暴 第178章 做一个聪明的球员

有聪明的球员反应过来姜诗一特意在试试她们的水平，想拒绝她的交战请求。却被各自的教练劝阻：“她在试探你们的水平，你们不也在试探她的水平吗？”

试探是相互的。

姜诗一确实有自己的私心，同时也是真诚回报每一个愿意与她交手的对手，每一次交手结束，她都会真诚表扬对方的优势，再根据自己的理解适当给一些训练建议。

没有人不爱真诚的小孩。

姜诗一越来越知道到底该怎么和同龄人处理人际关系了，人说明白了也就是因为利益相聚和分离，只有极少数的人会因为爱，才无条件包容对方。如果一开始都不熟悉彼此，那么她愿意做第一个光源，让所有人先借着她的一点光，慢慢凝聚在一起。

“打球就打球，说什么乱七八糟的，以后不要在球馆嚼舌根。”只要足够真诚，那些不三不四的话都再也听不见了，姜诗一对目前的情况是十分满意的。

海蒂看姜诗一结束了和别人较量，主动走上前来问：“能请教一下垫步训练的诀窍吗？”她们之间的交流只能靠教练来，姜诗一立刻比划一个“oK”手势。

“你每天都这样小幅度的腾空练习，你的步伐有点中，试试绑个沙袋，正式比赛的时候把沙袋拿下来，步伐就轻盈了。”姜诗一教的十分尽心。

“别局限在球台上才能练习，这种训练模式还可以拆开手脚分开练的方式，也可以更好的利用我们的碎片化时间，不受球台限制。不同动作步伐也是不同的，手脚分开练更有利于我们将基础打扎实。”

“运动员在大赛中普遍都会比较紧张，有的运动员一紧张，步伐就定住了。打着打着那节奏和动作也就乱了，我在很多比赛中比别人略强的，就是因为我的跑动能力。我基础打的相对比较好，已经形成了肌肉记忆。”

“海蒂，你没有别的办法，只能回去多练。”

“练到随便怎么打都能把训练好的步伐很好的运用出来，你就可以拥有超出自己预想的跑动能力。”

人群不自觉地向姜诗一围拢，她说的话几乎没有任何水分，也全是她经过努力训练得来的宝贵经验无私地分享出去。

不一会儿，又有人来请教姜诗一如何在发球抢攻中拿分。

姜诗一幽默道：“我要是有诀窍，真的我就不当运动员了！就是纯练，往死了练。”

“训练方法大家都大同小异，这但是很多人看不起一些基础的练习，甚至打到今天这个程度，有不少球员还是忽视基本功练习，但是我在总队训练时，每天有三个小时的基本功练习。”

外籍运动员听完了都捂住了嘴巴，发出不可思议的怪叫声。

“我好羡慕她们，据说每天就练两小时，就这个量还是全国最勤快了！”胡晴悄悄和姜诗一说悄悄话。

“体制不一样的，我们的模式和她们不同，你再换位思考一下，你愿意每天只练两小时，然后上了赛场就被人扒拉两下就下台了，你愿意吗？”莫娜难得说了句正经的话，说完她自己都觉得自己文化还挺高的。

就这一下，一个扎着牛角辫子的小姑娘走上前问姜诗一：“能麻烦你再给我们演示一下调动吗？”她们的身手比起姜诗一来也算是灵活多变的，可是对比姜诗一比赛时动作的潇洒和流畅，总是还差点意思。

姜诗一站到球台前：“你要学会用脚蹬地发劲，其次是胯部，在来不及击球时，我们要加上跨步和及时调整重心。这就是为什么不击球的时候也要保持脚步弹性的原因！你随时准备着，别管对面是什么球，都不怕脚步跟不上。”

作为一个小运动员，最不怕的就是跑动。

说完，她指挥小姑娘接发了几个球，开始一对一指点：“就出去了，啊，就这一下衔接很舒服，你不能回来的时候连手位都没有摆好，换我来打，我绝对打你那个落点了。”

“好，你脚下动起来，多垫一步，侧身多让一点位置，手拉起来。这下很舒服了是不是？”

“十一，我接发球经常失误，能聊聊吗？”

“经常被对手发球，抢攻得分又或是失旋转，不是强行上手就是接，打过去直接冒高？你已经知道如何处理顺旋转逆旋转？我一般喜欢同车接球阀或是平行线接球，如果想发球旋转接触球上面达到效果，就能给自己创造出侧身抢攻的机会。”

“有的时候对手正手威力大，旋转强，就一定尝试顺着旋转接球，这一点要求你比对方的实力要强一些，你的旋转必须比她更强更转，不然也容易吃旋转。”

“我有一段时间真的是吃旋转吃到饱了！明明判断地出来是什么球，就是上手就吃球，太可怕了。”

“有时候旋转对冲，很容易在胶皮上打滑，你控制不住，对方就容易上手了。”

“有时候越打越没自信，都不知道自己在练什么。”

姜诗一吐吐舌头说：“那也还是得练，不练更加不知道自己能打到什么水平。”

“大家都是来比赛的，怎么还开起来茶话会？”路过的教练听了两耳朵负面情绪的发泄后，把小队员散开了，如果只是单纯的聊技战术，他倒是不介意的，可是打比赛的时候聚在一起说丧气话就不太合适。

姜诗一拿着她的球拍继续找人练球，后面打着打着彻底上头，逐渐发展成车轮战，所有外籍小队员轮番打她一个！

姜诗一就像个人来疯一样，越多人和她交手，她越是兴奋。平时想尝试的技战术如今没有比赛的压力，反而使劲比一般人更敢剑走偏锋。

上午结束时，姜诗一察觉到自己的右肩有些发烫难受，紧急找队医包冰块，一张小脸上全是兴奋。

她说：“这种训练赛打起来真的很过瘾，教练，她们的打法也很有特点呢！回去我们还可以再练练。”